凤庆县中医院

　　夏天过去了，但晒黑的皮肤并没有白回来，防晒美白又成了热门话题。

　　其实想要美白不仅要防晒，更需要内调。如果气血不通畅，就会反映在皮肤上，出现脸色暗沉、发黄等情况。

　　下面推荐这道美白药膳——燕麦杏仁羹，助你美容养颜、皮肤光泽。

　　燕麦杏仁羹

　　材料:燕麦、大米、百合、山药各20克，甜杏仁、薏苡仁各10克，蜂蜜或冰糖适量。

　　做法:全部食材洗干净后放料理机打成糊，根据自己的口味可以加入少量冰糖或蜂蜜。

　　功效:甜杏仁滋润及养护肺气;百合能养阴润肺、清心安神;薏苡仁利水消肿、祛湿健脾，对皮肤具有保湿和抗衰老作用;燕麦可以益肝和胃、润肠通便等，营养价值和保健价值很高;山药能健脾补肺、固肾益精。此羹有助于保养皮肤，还能祛湿减脂。