凤庆县中医院

在如今快节奏的社会环境中，很多人都会有焦虑、烦躁、易怒的感觉，生气之后往往会觉得胸口很闷，晚上眠差易醒，还会两肋胁下胀痛。

这些症状与《素问·脏气法时论》中提出的“肝病者，两胁下痛引少腹，令人善怒”一致。

对于这类问题，我们可以根据典型表现，请医生辨证后通过饮用药茶来缓解症状。

类型一：肝气郁结型

表现：情绪焦虑抑郁、敏感易怒，夜寐欠安，女性可见乳房胀痛、少腹胀满等。

药茶：佛手花3克、玫瑰花3克、甘草2克，开水冲泡，冲泡2次服完即可。

类型二：瘀血阻滞型

表现：头痛头晕、颈肩酸痛、关节疼痛、面色无华或色斑，女性可见月经有血块。

药茶：桃仁3克、玫瑰花3克、陈皮3克，开水冲泡，冲泡2次服完即可。

类型三：痰湿阻滞型

表现：胸闷气短、咳嗽痰多、四肢沉重、疲乏困顿、大便黏腻等。

药茶：茯苓5克、荷叶3克、枳壳3克，开水冲泡，冲泡2次服完即可。

食疗养肝效果好

所谓“药疗不如食疗”，想要养肝，自然要会吃~平时除了不酗酒，饮食保持营养均衡、不过度油腻，这3个养肝食疗方也可以对症吃起来~

1.菠菜猪肝汤

做法：准备菠菜30g，猪肝100g，食盐、味精、水豆粉、清汤等调料适量。将菠菜洗净后焯水去掉涩味，切段；将鲜猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀；将清汤（肉汤、鸡汤亦可）烧沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白等，煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。

功效：补血养肝，润燥滑肠。适用于肝血不足人群。但是，脾胃虚寒泄泻者、肾炎及肾结石患者不宜食用。

2.茉莉合欢红枣茶

做法：干茉莉花瓣6g（或鲜茉莉花瓣10g）、合欢花10g、红枣5g。红枣去核撕瓣，与茉莉花、合欢花共置茶杯中，加入开水，盖盖焖10分钟，代茶频饮，之后续水即可。

功效：疏肝解郁、理气宁神。茉莉花疏肝解郁、和胃理气，合欢花理气解郁、养心安神，大枣补气健脾。适合肝气郁滞人群。

3.决明子菊花粥

做法：决明子10-15g，白菊花10g，粳米100g，冰糖适量。先将决明子放入锅内，炒至微有香气时取出，待冷后与白菊花同煮，去渣取汁。入粳米煮粥，加适量冰糖，煮沸即可。

功效：清泻肝火，明目通便。适用于肝火旺盛者。

穴位养肝最简单

1.太冲穴

太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处（第一大脚拇指和第二脚趾之间的后方）。它能在有气无力时补足血气；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲冠时泻火入眠。

2.期门穴

期门穴位于胸部，当乳头直下（乳头为第4肋间隙），第6肋间隙凹陷处。每天坚持刺激，能改善急慢性肝病。

3.中封穴

中封穴位于人体足背侧，在足踝前一寸，胫骨前肌腱内侧凹陷处。中封穴为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”，它可抑制肝火过旺，利通小便。

此外，我们还要重视调节情志，保持心情开朗舒畅，避免暴怒忧郁。