凤庆县中医院

       很多人都知道“饱食伤胃、饮酒伤肝、吸烟伤肺……”似乎每个脏腑都有一个“克星”。
　　但有这样一件事，它能全身“通杀”，不但对五脏六腑的损伤极大，还会隐藏起来，让人难以察觉，尤其是在疫情的笼罩之下，它出现得更频繁、危害更大。它就是——不良情绪。
　　不良情绪是人体内的“定时炸弹”
　　关于不良情绪对人体的影响，中医学早在两千年前就已经做出了解答。
　　《内经》所载“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”就是指情绪的过度堆积可损伤相关的脏腑功能。简而言之，你的开心、难过、悲伤、愤怒等每一种情绪，你的身体都是知道的。
　　任何的不适与疾病，都可能是你内心情绪反馈的结果，现代医学称之为躯体化障碍。最开始，可能只是一些不舒服的症状，身体指标并没有变化，但时间一长，疾病也就接连出现了。
　　下面这些健康问题，可能都是坏情绪惹的祸——
　　1.过度忍耐——胆囊炎
　　人们常用“肝胆相照”形容彼此的亲密无间、互相坦诚。在人体中，肝与胆也是一对“患难与共”的“兄弟”。
　　在中医里，肝主疏泄，分泌胆汁；胆附于肝，藏泄胆汁。如果情志失调，肝气郁滞，不良情绪无法正常发泄，就会影响胆汁疏利导致胆囊炎。
　　2.压力太大——心肌缺血
　　心脏不仅仅是一个器官，它的活动与人的心理精神状态密不可分。当人承受了过大的心理压力，持续压抑的心情就会使血液的有形成分发生改变，最典型的就是血小板。
　　血管最里面的一层是内皮，像贴在墙上的墙纸一样，持续压力下内皮细胞开始消亡，脱下一小片以后就露出斑驳的“墙面”，血小板容易在上面聚集形成血栓，导致心肌缺血，严重者还会导致心肌梗死。
　　3.思虑过重——肠胃不适
　　有没有过心情好时胃口大开，吃什么都香的经历？有没有感觉心情不好的时候，美味的食物也没有了诱惑力？
　　虽然胃的“本职工作”是消化，但肠胃是最容易受情绪影响的器官之一。
　　现代研究发现，人的不良情绪传输到大脑后，还会反作用于肠胃，影响胃肠蠕动、分泌功能，使胃肠发生痉挛或其他不适，甚至是出现所谓“气得胃痛”的问题。
　　4.经常生气——肝脏受损
　　五脏分管不同情志，其中肝主怒，爱激动发火的人气血向上涌，易伤肝气，也会诱发心脑血管疾病。而肝郁气滞又会激发人的坏脾气，之间互为因果。
　　现在人们本就因喝酒过度、睡眠不足等原因，对肝脏造成了严重负担，如果还易怒，那就是对肝脏“火上浇油”。
　　5.心情抑郁——生殖系统疾病
　　有些人排尿困难、尿潴留；有些人尿频、总是想排尿；还有的人出现生殖器周围的不适感，甚至是出现男性性功能障碍……检查了一圈，发现身体并没有什么异常。
　　很多人认为是肾虚，其实，可能与不良情绪有关！
　　中医认为，肝经循行的位置会经过我们的生殖系统和泌尿系统。所以，当肝气不舒，肝气郁结的时候，肝经循行的部位会出问题。
　　如女性暴怒后会出现月经紊乱，就与此有关。
　　6.长期焦虑——心脏神经官能症
　　当情绪长期低落，或突然间受到不良情绪刺激时，不少人会出现胸痛、胸闷、气短、心慌、出长气、焦虑、睡眠差，有时会伴有心率快，容易出汗等情况。
　　到医院检查，发现心脏没有病变，这可能就是患上心脏神经官能症了。该病主要是由于植物神经功能紊乱导致心血管系统出现症状，其诱因多为生活不规律、睡眠不足、工作紧张、思想压力大、恐惧、工作或生活中遇到不开心的事情。
　　虽然这个病一时半会不会产生什么特大危害，但若长时间不缓解，仍会对心脏造成不可逆的损伤！
　　7.心情不好——乳腺受伤
　　当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
　　8.斤斤计较——癌症上门
　　情绪是诱癌因素！胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己的情绪有关。
　　好情绪，就是最好的养生
　　该放的放，该忘的忘！人生在世，聪明可贵，难得糊涂。人生实苦，精神愉悦，因为心宽。无足轻重的事，能睁一眼闭一眼地过。如果实在不能放松，不妨试试这些“小手段”：
　　1.解忧茶
　　药材：陈皮4g、炒栀子3g、白菊花3g，制成代茶饮。
　　功效：陈皮行气化痰和胃；栀子清心火；白菊花平肝明目。
　　三味药搭配在一起，对缓解焦虑、心烦、失眠、嗓子不利有好处。
　　2.解忧穴
　　膻中穴：位于两乳头连线中间，是任脉上的穴位。轻轻按揉，有开胸中气机、化痰的作用。
　　期门穴：位于锁骨中线与第六肋间交接的地方，是肝经的募穴。
　　双手拇指放在期门穴上轻轻震颤三五分钟，改善气血流通，使胸中气机通畅，对心烦急躁、坐卧不安、胸闷憋气、轻度憋喘有好处。
　　3.补营养
　　调整膳食平衡，强化精神健康相关维生素、矿物质的补充，也能改善情绪哦~