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关爱老人健康 预防老年痴呆

来源:云南中医 时间:2020-10-13 14:55 发布人:马柔 浏览:

  很多老年人总会和子女说“最近怎么老是忘事”,此时你便要注意,你的父母是否得了阿尔茨海默病(老年痴呆)!目前,我国约有1000万阿尔茨海默病患者,存在高患病率、低知晓率、低诊断率和低治疗率的“一高三低”状况。

  您了解阿尔茨海默病(AD)吗?

  此病是一种起病隐匿的,进行性发展的神经系统退行性疾病,大部分人称此病为老年痴呆。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明。全世界约有5000万人患有痴呆症,预计到2050年这一数字将增加到1.52亿,痴呆症影响个人、家庭和经济。

  阿尔茨海默病发展时期

  早期:记忆力不断下降,出现失眠健忘、睡眠质量下降的情况(约1-3年)。

  中期:语言能力下降、思维逻辑能力下降、敏感多疑、性格脾气产生变化。(约2-5年)。

  后期:行为反常、产生幻觉幻听、生活自理能力明显下降(约3-8年)。

  晚期:生活不能自理,身体各功能严重下降,比如大小便失禁、出去就回不来、整晚喊叫、天天打电话报警说有人害他等(约8-12年)。

  当您或您的父母得病时怎么办?

  1.保持乐观心态——您应该接受患病事实,正视疾病带来的不便,保持积极心态,乐观面对疾患,存有希望;保持环境接触——多与他人一起出去散步,与能和您分享快乐的人在一起;加入患者之家,与其他患者多交流,不要封闭、隔离自己,要多出去活动。

  2.及早就诊,接受药物治疗,长期规范服药;活好每一天,做自己喜欢的事,要记住在您一生中重要的、有意义的事情;享受每一刻,从大自然中感受到生活的快乐;继续保持爱好,如烹调、园艺、钓鱼。

  如何预防阿尔茨海默病?

  为了预防老年痴呆症,建议采取以下措施:

  1.注意智力训练:勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常做用脑且有趣的事,可保持头脑灵敏,锻练脑细胞反应速度,整日无所事事的人患痴呆症的比例较高。老年人应保持活力,多用脑,如多看书、学习新事物,培养多种业余爱好,活跃脑细胞,防止大脑老化。广泛接触各方面人群,对维护脑力有益。和朋友谈天,打麻将、下棋等,都可激荡脑力,刺激神经细胞活力。

  2.避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生:动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”,为防止因脑供血不足而导致老年痴呆,可以通过调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动来防止动脉硬化。

  3.体育锻炼:许多人都知道,运动可降低中风机率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,预防大脑退化。实践证明,适当的体育锻炼有益于健康,如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等,有利于大脑抑制功能的解除,提高中枢神经系统的活动水平。但运动要循序渐进,量力而行,持之以恒,方可达到理想的效果。除整体性全身活动外,也应尽量多活动手指。

  4.精神调养:注意保持乐观情绪,应节思虑,去忧愁、防惊恐。要注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症,因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害。另外,维持家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。

  5.起居饮食:起居饮食要有规律,不可变换无常。一般应早睡早起,定时进食,定时排便。注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。

  6.药物预防:根据中医学理论,认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀。可在辨证论治的基础上,酌情选用月见草、泽兰、泽泻、白术、黄芪、葛根、川芎等服用。

  7.灸法预防:灸法亦可扶阳化瘀,延年益寿,古代灸任脉的神阙、气海、关元,督脉的命门、大椎、膏肓、肾俞、志室,胃经的足三里穴(双)、每次灸五壮,均有补肾填精助阳、防止衰老和预防痴呆的效果。

  日常生活中保持健康生活习惯可以有效降低患病风险,建议大家行动起来,多跟人交流,给予父母更多陪伴,做到自己及亲友患病早发现,早干预,享受健康生活,开远市中医医院老年病科热枕为您服务。