凤庆县中医院

 　　露肉的季节要到了，嚷着要减肥的你，准备的怎么样？

　　其实，除了运动和饮食外，在家给自己揉揉穴位，也可拦住“肉上身”！

　　第一组穴位

　　1、中脘穴

　　取穴：腹部正中线脐以上四寸，即胸骨的最下缘到肚脐连线的中点，取中脘穴。

　　2、下脘穴

　　取穴：取到中脘穴后，从中脘穴和肚脐连线中点的位置向下，即下脘穴。

　　3、按压方式

　　用手掌顺时针按揉，中脘按压完再按压下脘穴。

　　第二组穴位

　　1、天枢穴

　　取穴：肚脐左右旁开两寸（约三横指）。

　　2、大横穴

　　取穴：肚脐左右旁开四寸（一横掌的宽度是三寸，再加拇指的宽度，即四寸）。

　　按压方式

　　可用食指中指，或拇指按压，也可用手掌来按摩。

　　注意：按摩的方向不要逆时针，要顺时针，力度大，按摩的频率要快，有利于燃烧脂肪，促进排便。