凤庆县中医院

立足根本、弘扬中医文化——“八段锦”凤庆县中医医院里的一道靓丽风景

传承  弘扬  中医文化

近段时间

凤庆县中医医院里出现了一道靓丽的风景

每周三下午下班后

在医院住院综合十楼大会议室外

总有一群人

排列整齐

伴随着乐声响起

身体慢慢的舒展

他们在做什么呢

现在就随着小编一起

走近他们

　　“左脚开步，与肩同宽...”

“心在哪里，力量就在哪里”

原来他们在练习“八段锦”

练习“八段锦”

　　健康中国  倡导中医保健

　　为深入学习贯彻党的十九大精神，全面落实习近平总书记在十九大报告中指出的“健康中国”战略，凤庆县中医医院领导班子提出倡议——组织开展以“弘扬祖国传统中医文化，营造浓厚的健康氛围，增强群众身体素质，提升昂扬向上的精气神，助力推进‘健康中国’建设步伐”的医院文化活动。此次医院文化活动以“推广八段锦养生健身操、深化医疗服务”为主线，旨在让工作繁忙、工作压力大的医务人员放松自己，促进身心健康，让学会中医养生保健操的医护人员走进病房教会在院病人及其家属练习，形成医院独特的中医文化氛围，营造积极健康的工作方式。

医务人员带领患者练习“八段锦”

　　承国粹  扬医风  亮我心

　　“八段锦”功法是我国传统的一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。它共有八段动作，体势动作古朴高雅，故而得名“八段锦”。练习的时候无需器械，也不受场地限制，简单而易学；适合于男女老少，对增强体质、辅助治疗、预防职业病的作用极其显著。它可柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑的功能，尤其适用于疾病恢复期病人。

　　中医养身  最本色

　　“八段锦”养生功效：养肺、养胃、护腰、强身健体、增强血液循环。

　　“八段锦”的八个动作，对应身体上不同的锻炼部位，有针对性地进行局部锻炼，通过疏通这些部位的经络，使气血更畅通，达到健身养生的目的。#p#副标题#e#

　　两手托天理三焦：锻炼三焦，就是胸腔和腹腔部分

　　左右开弓似射雕：锻炼肝脏和肺部

　　调理脾胃须单举：锻炼脾胃

　　五劳七伤往后瞧：锻炼上肢后背和下肢

　　头摆尾去心火：锻炼心脏

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　　两手攀足固肾腰：锻炼腰肾

　　攒拳怒目增气力：锻炼上手上肢

　　背后七颠百病消：锻炼双脚，以及全身