凤庆县中医院

6·6世界爱眼日||用心呵护双眸擦亮清晰“视”界

今年的6月6日是第28个全国“爱眼日”，今年的活动主题是：“关注普遍的眼健康”。

那么在日常生活中，应当怎样保护眼睛，让眼睛更健康、更清晰呢？

１.不用手揉眼睛

眼睛不舒服就揉是一个很好的习惯。一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

２.不乱用眼药水

很多眼药水都是非处方药，不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。眼药水一般都含有防腐剂，长期使用可以导致干眼、角膜损伤等严重问题。含有类似地塞米松成分的眼药水长期使用后还会导致白内障、青光眼，引起永久性失明。

３.多眨眼

在长时间看电视、电脑或手机时，要多眨眼，以增加眼睛表面的润滑程度，避免出现视疲劳和眼睛干燥现象。

４.不戴隐形眼镜过夜

再高级的隐形眼镜都应该在睡觉前取下。戴隐形眼镜过夜将会大大增加发生角膜感染的几率。

５.外出尽量戴太阳镜

紫外线可以加速眼睛的老化，夏天或紫外线较强的地方，建议戴上太阳眼镜。

６.连续用眼时间不要超过40分钟

用眼40分钟左右，休息10分钟。眺望远处或绿色植物，闭目养神，可以缓解眼睛疲劳。

７.不共用毛巾脸盆和眼药

很多眼病都是通过接触传染的（沙眼、红眼病等），不共用毛巾、脸盆和眼药可以避免这些疾病的传播。

８.儿童应该定期检查视力

3岁及以上的儿童应该定期（半年一次）进行视力检查，可以及时发现需要治疗的屈光不正和弱视。

９.成年人应定期接受眼部健康体检

很多疾病早期都没有明显症状，例如危害很大的慢性青光眼，只能通过体检发现。因此成年人，尤其是有眼病家族史的成年人，应该每年进行一次眼部健康体检。

10.老眼不一定昏花

很多老年人认为“老眼昏花”是正常现象，其实年龄与视力没有直接关系，老年人视力下降往往都是疾病导致的，因此老年人一旦出现视力下降，应该尽早就医明确原因并进行必要的治疗。

如果你或你的亲朋好友眼睛不适，请及时到专业正规医院咨询就诊。

眼睛是心灵的窗户，愿每个人都爱之惜之。做个眼明心亮的人，把世界的五彩斑斓收进眼底，把生活的多姿多彩藏在心间。