凤庆县中医院

 　　从古至今，无论是男人还是女人都需要补肾。

　　在古代的时候，由于生活水平非常低，人们常常吃不饱，穿不暖，营养状况十分差，人的身体也非常虚弱，补肾的时候就会选择一些大补的药材，比如鹿茸、海马和狗鞭等等。

　　如今时代在发展，社会在进步，生活方式已经转变了，不再是营养不良的问题了，而是营养过剩的问题。所以现在补肾不再用那些大补的药了，而是根据具体情况慢慢调养。

　　养肾常见5个误区

　　误区一：养肾就是壮阳

　　很多人认为养肾就是壮阳，其实是不对的。

　　肾虚有两种，一种是肾阴虚，是人体的阳气太足，阴气不足，如果这时候再壮阳，身体会出大问题。

　　另一种就是肾阳虚，说明人体的阳气不够，这才需要壮阳。

　　所以养肾可不只是壮阳哦!

　　误区二：身体不适就是肾虚

　　生活中常见的疾病很多，由于生活习惯不规律，很多人都处于亚健康状态。

　　由于经常过度劳累，很多人的身体会越来越虚弱，出现身体不适，有人就习惯把身体不适归结于肾虚，一出现问题就开始补肾。

　　实际上这是非常错误的观点，也是很危险的行为。

　　出现身体不适要及时去医院接受检查治疗，而不是盲目的补肾，否则很有可能加重肾脏负担，不利于身体健康。

　　误区三：补肾只是男人的事情

　　很多人包括大部分女性都觉得补肾是男人的事情，女人不会出现肾虚。其实这是不对的，女性也会肾虚，也需要补肾养肾。

　　女性出现肾虚，可能会导致闭经，全身乏力甚至疼痛，不及时养护肾脏，会诱发肾脏疾病。

　　所以补肾不只是男人的事，女性朋友也要注意了。

　　误区四：年轻人不用养肾

　　同样的，很多年轻人觉得自己年轻，肾不会出现任何问题，也就不需要补。

　　事实上，补肾不是中老年人的事，年轻人也要注意对肾脏的养护。

　　如今，很多年轻人的生活是非常丰富的，经常通宵游戏，熬夜加班，饮食不规律，导致出现失眠，身体疲惫，腰酸背痛的症状，这些都是肾虚的表现。

　　所以年轻人也不要忽视养肾，只要注意养肾补肾，才能够增加身体免疫力，远离更多疾病。

　　误区五：补肾就是吃补药

　　现在有很多广告都是介绍补肾的大药，所以很多人一提到补肾，就觉得是吃保健品或补药，补肾养肾是一个缓慢的过程，不能要求快速有效。

　　如果补药太猛，增加肾脏的负担，导致虚不受补，甚至会伤害到肾脏。

　　此外，不管什么药都是有副作用的，胡乱吃药会导致肾脏出现无法恢复的伤害，所以朋友们一定要谨慎吃补药。

　　补肾牢记这3点

　　1、适当吃滋补的食物

　　适当吃一些滋养性食物对于治疗肾虚会起到很大帮助，所以建议肾虚患者常吃这类食物，能够有效预防肾虚，如排骨、桂圆、莲子、核桃、黑米、高梁、燕麦等。

　　常吃这些食物不仅补肾养肾，还能补充营养，保证身体健康。

　　2、不要抽烟喝酒

　　肾虚的人最好不要抽烟喝酒，因为酒精会导致肾功能出现障碍，烟草中的尼古丁进入身体后，会杀死肾脏细胞，导致肾病发生的风险大大增加。

　　此外，身体瘦弱的人经常抽烟喝酒，容易导致肾虚。

　　3、补充维生素和微量元素

　　建议肾虚患者多吃鲜枣、山楂、西红柿等食物，因为这些食物中富含维生素E和维生素A，可以帮助肾脏功能的进行，对肾虚的人又很大益处。

　　此外青椒也是一种养肾的食物，不仅富含维生素，还有丰富的微量元素，经常吃可以预防肾虚或者帮助养肾。

　　其实养肾很简单，只要注意饮食和作息规律，掌握正确的办法，持之以恒，就可以达到养肾护肾的目的了。