凤庆县中医院

　　春暖花开，万物欲生，春天是万物生长的季节，对于孩子来说，也是生长的关键时期。中医讲，肾主骨，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，最终滋养大脑。这里为各位家长介绍四个推拿方法，有助于孩子生长。

　　上肢推三关

　　【位置】三关位于前臂桡侧拇指一面，从手腕横纹起至手肘部吗，是线性穴。

　　【手法】用拇指或食、中指自手腕横纹处推向手肘横纹处，每天可推100~300次。三关是暖穴，回阳生热，主治风寒感冒，下元虚寒。

　　揉腹部

　　用掌心包住孩子的肚子，掌根贴住肚脐，下沉大约2厘米。以掌根为中心，手掌旋顺时针画一个弧，揉腹1分钟，然后再逆时针揉腹1分钟。

　　背部捏脊

　　让孩子翻身，趴在床上，双手在孩子的腰部提起皮肤，缓慢向上滑动，从腰部到背部，再到颈部。以皮肤微红发热为度，从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧，沿着脊柱两侧的凹陷，按下下去，到达腰部，脊旁肌肉处)各穴位。每次4~5分钟。

　　脚底推涌泉穴

　　【位置】涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

　　【手法】用手揉双脚底涌泉穴各30~50次即可。涌泉穴是肾的井穴，按摩这个穴，可以滋养全身，生发全身的阳气。

　　这里需要提醒的是，小儿推拿是需要经过较为专业的培训才能取得较好的作用，除了能保健促进孩子的生长外，更重要的是对于一些疾病有较好的治疗效果。

　　除了这些按摩的方法，春季也要重视营养、运动、睡眠等影响孩子成长的各因素。

　　营 养

　　春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。

　　运 动

　　春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。此外，专家特别提醒，尽量不要给孩子太大压力，过大的压力会抑制生长激素的分泌，进而影响孩子的发育。

　　睡 眠

　　孩子在每天0点左右，有一个分泌生长激素的高峰，处在浅睡眠状况下的孩子不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在21时30分之前入睡，以便在0点前尽快达到深度睡眠状态。

　　【本文来源：网络，由云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校排版并推荐发表，版权归原作者所有，如存在不当使用情况，请随时与我们联系。诚邀中医药界同仁进行原创投稿!(投稿：ynzywx@qq.com)】