凤庆县中医院

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年纪大了身体重?那是经络“堵了”!坚持拍打这八处,身体越来越轻盈

时间:2024-06-10 10:31 发布人:小编 浏览:

中医认为,人体的健康得益于气血在体内的顺畅游走,但气血所行之脉络并非一路畅通,总有一些容易“堵车”的弯道。

古人将这些易堵点总结为“八虚”。

这些易堵点是五脏邪气易于藏匿的地方,如果邪气瘀血留滞,就会损伤筋络骨节,导致经气运行不畅,关节屈伸不利。

“八虚”在哪?

“八虚”指人体的8个部分,分别位于两侧肘、腋、髀(腹股沟)、腘(膝盖后窝)八处。

《灵枢·邪客》言:

“肺心有邪——其气留于两肘

肝有邪——其气留于两腋

脾有邪——其气留于两髀

肾有邪——其气留于两腘”

想要让这些易堵点保持畅通,经常用手拍一拍,会有很好的疏通作用。

拍“八虚”有哪些好处?

1.拍打肘窝

肘窝是手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经3条阴经循行所过之处。

拍打肘窝,可以疏散心、肺邪气,调理二脏虚实,养心安神。

适宜病症:感冒、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、潮热、心悸、心痛、热病、胃痛、呕吐。

2.拍打腋窝

腋窝是手少阴心经、手厥阴心包经和足少阳胆经循行所过之处,同时肝经布胁肋、络胆、循行经过腋下。

腋窝中央有心经极泉穴,腋下有胆经渊腋穴。

经常拍打腋窝,可以疏肝解郁、调气养血、调养心神。

适宜病症:胸闷、气短、心悸、胁肋、肩臂疼痛等。

3.拍打腹股沟

腹股沟(大腿与身体的连接处)为足阳明胃经、足厥阴肝经、足少阳胆经和足太阴脾经循行部位。

日常拍打腹股沟,不仅可以加速此处气血流通,缓解下肢冰凉,还可健脾和胃,调理消化系统不适,亦能对女性月经不调、不孕,男性阳痿等生殖疾患起到很好的调理作用。

适宜病症:腹痛、疝气及月经不调、阳痿等男女生殖疾患,腹满、疝气、崩漏、带下等脾胃或妇科疾患。

4.拍打腘窝

腘窝主要是足太阳膀胱经循行经过之处,膀胱经为人体最长、穴位最多的经脉,也是人体最大的排毒祛湿通道。

拍打腘窝,既可补肾益气、舒筋通络,有效缓解和治疗肩背和腰腿疼痛,又能调畅膀胱经气血、通调水道、祛湿散热,促进机体新陈代谢。

适宜病症:膀胱气化失常、肾气不足带来的尿频、癃闭等;湿热蕴结带来的湿疹、皮肤瘙痒等;腰脊强痛、下肢挛痛;腹满、水肿、小便不利等。

拍“八虚”的注意事项

1.拍打“八虚”时,需注意身心放松,外界环境适宜。

2.四指并拢成虚拳,结合个人身体情况,力度适中,由轻到重,拍打顺序从上到下。

3.拍肘窝、腋窝时,双手交替;拍腹股沟、腘窝时,双手同时进行。

4.拍打时以各部位微微发热为度,若拍出痧点、痧斑,提示此处有邪气、病气。

5.拍打时间一般以晨起较好,亦可结合子午流注十二时辰中各经当值时间进行拍打。

6.特别强调,有出血倾向、严重糖尿病、皮肤外伤、骨折等人员,不宜进行拍打。