凤庆县中医院

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几味草药放水杯,变成“减肥水”!“瘦不下来”的朋友赶快试试

时间:2023-03-28 19:35 发布人:李金兰 浏览:

减肥离不开两个秘诀——“管住嘴、迈开腿”。但很多人尝试了,仍然瘦不下来。

这时,您就应该考虑一下,是不是还需要一点助力!

常见的中药材中有许多药食两用之品,可以通过健脾、利湿、通便等功效起到帮助减肥的作用,选对了配方,让您从“瘦不下来”变成“胖不起来”!

现推荐几款茶饮以供选择(在医师指导下使用)。

▶健脾茶

原料:橘皮10g,荷叶15g,炒山楂、生麦芽各3g。

做法:将所有原料与500mL水一起放入锅中,煎煮20分钟即可。

功效:此茶具有理气健脾化湿、助消化的功效。

▶双花山楂茶

原料:菊花、金银花、山楂各15g。

做法:将所有原料与500mL水一起放入锅中,煎煮20分钟即可。

功效:此茶具有助消化、清热、解燥的功效,可用于治疗眩晕,缓解咽喉疼痛,也常被用来防治高血压、高脂血症。

▶首乌荷叶女贞茶

原料:何首乌10g、荷叶15g、女贞子5g。

做法:将所有原料与500mL水一起放入锅中,煎煮20分钟即可。

功效:此茶具有补血、降血脂、润肠排毒的功效。

▶玉米须茶

原料:玉米须50g、绿茶适量。

做法:将玉米须与适量的沸水一起放入锅中,用小火煮5分钟。将绿茶放入杯中,用玉米须水冲泡,频饮即可。

功效:此茶具有降血压、利尿、消肿的功效。

▶山楂决明子茶

原料:山楂干15g、决明子10g、绿茶2g、冰糖适量。

做法:将山楂干放入清水中浸泡2分钟,然后用清水冲洗干净。将山楂干和决明子放入锅中,加约700mL水,大火烧沸后,改成小火煮10分钟左右,然后放入绿茶继续煮5分钟。放入冰糖搅匀,再将茶汤滤出即可饮用。

功效:此茶有助消化、清热通便之功效。

▶薏米荷楂茶

原料:炒薏苡仁10g、鲜荷叶5g、山楂4g。

做法:将所有材料放入杯中,加入沸水冲泡,盖盖子焖5分钟即可饮用。

功效:此茶具有清热、利湿功效。尤其适用于脾虚湿重造成的肥胖。

▶麦芽山楂茶

原料:炒麦芽10g,山楂5g,冰糖少许。

做法:将所有材料放入杯中,加沸水冲泡,盖盖子焖5分钟即可。

功效:此茶具有开胃健脾、和中下气、消食除胀的功效。肠胃容易胀气的人群尤其适合饮用此茶。

▶菊花普洱茶

原料:普洱茶叶适量,干菊花5朵。

做法:将所有材料放入杯中,用沸水冲泡,频饮即可。

功效:此茶可帮助消化、消除油脂,因加入菊花,还具有清肝明目的功效。肥胖伴有消化不良、积食不化者可饮此茶。

此外,大家还可以试试乌龙茶,乌龙茶是半发酵茶,含有促进脂肪分解的成分,长期饮用乌龙茶可以降血脂,还能助消化、解酒。