凤庆县中医院

　　中医对于肥胖是具体分型的。简单来说，中医一般肥胖分为五型：摄取过多食物造成的胃燥热型、产后虚胖的脾虚型，老年、更年期的肝肾两虚型，压力造成肝气郁滞型，还有血虚型，对照各类型肥胖特点，看看您属于哪一种？

　　胃热痰瘀型

　　1、特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

　　2、瘦身叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等寒凉性食物。

　　3、针对千人的肥胖研究显示，36～38%的人属于这型，且以男性居多。大概占门诊病人的二分之一，这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。

　　肝郁气滞型

　　1、特点：这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女孩压力大、心情烦的时候，就猛吃甜食，常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

　　2、瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

　　3、中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。

　　脾虚湿阻型

　　1、特点：这类肥胖者大多食欲一般，肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下、嘴里发粘、尿不通、易坏肚子、早晨起来时眼睛浮肿、产后居多。

　　2、瘦身叮咛：可补充利水排出的食物，如薏仁等，另一方面多运动锻炼肌肉。

　　肝肾两虚型

　　1、特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。

　　2、瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等。

　　3、更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易。这时治疗重点在补肝肾。

　　此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心。

　　血虚型

　　1、特点：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是常说的“偷着胖”。

　　2、瘦身叮咛：血虚肥胖是因体内血液不足。人体通过血液在身体各部位的循环，将必要的营养运送到内脏和其它组织，但是当血液不足的时候，这个过程就会发生紊乱，不但必要的营养无法运送到身体各部位，多余的物质还很容易在体内堆积，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。

　　3、这类肥胖者适宜通过改善胃肠道环境达到补气固肾，如山楂果泡茶。

　　其实，肥胖可能是身体出了问题，哪个部位胖，说明哪里有问题，请对号入座。

　　上身胖：脾胃功能失常导致

　　如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内。

　　如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，上半身便会发胖，形成苹果形身材。

　　下身胖：肝胆不好、肾经排毒不好导致

　　人体内存在许多毒素，如自由基、胆固醇，脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等，肝胆肾是人体的几大主要排毒器官，肝经、胆经、肾经都是自上而下循行。

　　若这些肝胆肾出了问题，经络排毒不畅，脂肪代谢缓慢，毒素容易积累淤积在下身，造成下半身肥胖（梨形身材）。

　　胳膊粗：肠胃不好、心肺功能弱导致

　　心经、大肠经主要经过我们的上肢，心经和大肠经不通，体内毒素等容易淤积，导致胳膊肥胖。

　　后背肥胖：膀胱经不通导致

　　膀胱经上的穴位最多，有67个，而且主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。膀胱经是人体抵御外界风寒的一个天然屏障，同时又是人体最大的一个排毒通道。

　　经常久坐后背部、肩颈部会变得僵硬，长时间如此造成背部经络淤堵，严重影响新陈代谢，背部容易囤积过多的脂肪。另外过度的贪凉引起背部受寒，膀胱经不通，内毒不能及时排出，脂肪代谢减缓，导致脖子粗和背部肥胖。

　　腹部脂肪堆积：带脉淤堵，脾胃虚寒

　　所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，

　　脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。脾胃虚弱带脉就容易堵塞，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，造成腹部肥胖。

　　改善局部肥胖

　　祛湿寒调脾胃

　　脾胃虚的典型症状之一就是其它地方还好肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。平常通过适当的体育锻炼为身体升温，达到排寒湿的作用，调理好脾胃才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

　　轻揉耳轮通肾气

　　方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

　　常捶背疏通经络

　　适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用。同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。

　　艾灸疏通经络

　　艾灸可疏通经络，帮助其恢复顺畅并且正常工作。不仅可以改善毒素淤堵的情况，还能有效减肥。

　　常灸穴位有气海、太冲、合谷、三阳络、承扶、附分。